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良好的情緒能推動我們的生活向著好的方向發(fā)展，不良的情緒，例如自卑、焦慮、孤獨、抑郁等，會對我們的生活形成障礙。我們該如何舒緩不良情緒，降低負面情緒造成的危害呢？本節(jié)課程，卓老師針對這個問題，為我們分享了情緒ABC理論，分析了引發(fā)不良情緒的深層原因，以及舒緩情緒的方法技巧。
